Adli Khalifatullah (1), Asep Angga Permadi (2), Irwan Hermawan (3)
Tujuan penelitian ini adala untuk menguji pengaruh program latihan circuit ini menggabungkan latihan bola dengan latihan fisik yang melibatkan berbagai aspek fisik. Masalah pada penelitian ini adalah terdapat pengaruh latihan Circuit Training dengan bola dalam meningkatkan kondisi fisik pemain SSB Jagur. Metode yang diterapkan adalah pretest mendapatkan nilai skor minimum 16.00 dan nilai skor maximum 26.00 nilai rata-rata/mean 19.909. Kesimpulan dari hasil pre-test 19.909 dan hasil post-test 31.681, 11.77% terdapat pengaruh signifikan pengaruh latihan Circuit Training dengan bola dalam meningkatkan kondisi fisik pemain sepakbola SSB Jagur dan meningkatkan sebesar 37% setelah memberikan treatmean sebanyak 16 pertemuan
Can Circuit Training with a ball improve the physical condition of junior football players?
Abstract: This study aimed to examine the effect of circuit training with a ball on the physical fitness of youth soccer players. A one-group pretest-posttest design was employed involving 22 students from SSB Jagur. The subjects participated in a circuit training program with a ball for a total of 16 sessions. Physical fitness was measured before and after the intervention using a series of physical tests (30 m sprint, Illinois Agility Run Test, Standing Broad Jump, push-up, sit-up, back-up, Sit and Reach, and Bleep Test). Data were analyzed using a paired sample t-test with the assistance of SPSS version 20. The results showed a significant improvement in the players’ physical fitness after completing the circuit training program. The average physical fitness score increased from 19.91 (pretest) to 31.68 (posttest). Nearly all components of physical fitness, including strength, speed, agility, endurance, and flexibility, improved. The paired sample t-test indicated a statistically significant difference (p < 0.05), suggesting that circuit training with a ball was effective in enhancing the physical fitness of junior soccer players.
Program Studi Pendidikan Olahraga, Fakultas Pendidikan Islam dan Keguruan, Universitas Garut
Alestio, R., & Witarsyah, D. (2018). Pengaruh latihan sirkuit yang dikombinasikan dengan imajeri terhadap ketepatan tendangan penalti pada pemain sepak bola. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 14(2), 85–92.
Arridho, I. Q., Padli, P., Arwandi, J., & Yenes, R. (2021). Kondisi Fisik Pemain Sepak Bola. Jurnal Patriot, 3(4), 340–350. https://doi.org/10.24036/patriot.v3i4.737
Aryanto, T., Pramono, R., & Wicaksono, Y. (2024). Pengaruh latihan sirkuit berbasis bola terhadap keterampilan menggiring bola pada pemain sepak bola usia muda. Jurnal Olahraga Prestasi, 20(1), 45–53.
Dawud, V. W. G., & Hariyanto, E. (2020). Survei kondisi fisik pemain sepakbola U 17. Sport Science and Health, 2(4), 224–231.
Fitriadi, A., Pradipta, R., & Ratimiasih, N. (2021). Pengaruh circuit training terhadap kekuatan fisik pada atlet Sekolah Sepakbola (SSB) Persisac Semarang. Journal of Physical Activity and Sports, 2(3), 375-386. https://doi.org/10.53869/jpas.v2i3.108
Herywansyah, H, Hartini, H. & Sujadi, I.S., (2023). Perbedaan pengaruh latihan shooting metode drill dan sirkuit terhadap ketepatan shooting ke gawang dalam permainan sepakbola pada siswa putra SSB Permata Utama Jati Sukoharjo usia 14 -16 tahun, tahun 2022. Jurnal Ilmiah Spirit, 23(2), 1-12. https://doi.org/10.36728/jis.v23i1.2820
Ilissaputra, D. A., & Suharjana, S. (2016). Pengaruh metode latihan dan VO2 Max terhadap dasar sepak bola. Jurnal Keolahragaan, 4(2), 164-174. https://doi.org/10.21831/jk.v4i2.10892
Indrayana, B., & Yuliawan, E. (2019). Penyuluhan pentingnya peningkatan Vo2Max Guna Meningkatkan Kondisi Fisik Pemain Sepakbola Fortuna Fc Kecamatan Rantau Rasau. Jurnal Ilmiah Sport Coaching and Education, 3(1), 41–50. https://doi.org/10.21009/jsce.03105
Mawardi, A. M. & Wahyudi, H. (2021). Pengaruh latihan zig-zag run terhadap kelincahan pemain sepak bola di SSB Mitra FC U-19 Kabupaten Sumenep. Jurnal Kesehatan Olahraga, 9(3), 321–330.
Pamongkas, A., & Syafi’i, M. (2024). Analisis kondisi fisik pemain tim persela pada kompetisi Liga 2 musim 2022-2023. JPO: Jurnal Prestasi Olahraga, 7(1), 85–94. https://doi.org/10.1234/jpo.v7i1.58040
Păun, D. G., Grigore, G., & Păun, L. I. (2022). Circuit football training customized for young players during and after the COVID Period. Sustainability, 14(24), Article 24. https://doi.org/10.3390/su142416611
Permadi, A. A., & Fernando, R. (2021). Hubungan keterampilan, kondisi fisik dan psikologi terhadap performance pemain sepakbola. Indonesia Performance Journal, 5(1), 14–20.
Pratama, T., & Nawawi, U. (2020). Tinjauan tingkat kondisi fisik atlet sepakbola Porma FC Sijunjung. Jurnal Patriot, 2(2), 549-564. https://doi.org/10.24036/patriot.v2i1.567
Puspitasari, N. (2019). Faktor kondisi fisik terhadap resiko cedera olahraga pada permainan sepakbola. Jurnal Fisioterapi Dan Rehabilitasi, 3(1), 54–71. https://doi.org/10.33660/jfrwhs.v3i1.34
Putra, D., Yunus, M., & Hanief, Y. (2023). The efforts to improve physical condition throughout the circuit training for U-15. Bravo: Jurnal Program Studi Pendidikan Jasmani Dan Kesehatan, 11(4), 408. https://doi.org/10.32682/bravos.v11i4.3333
Ravenzo, Z., Apriansyah, D., & Banat, A. (2023). Analisis kemampuan daya tahan VO2 max pemain sepak bola di Klub Andeskal FC Kota Bengkulu. Educative Sportive. 4(2), 194–196.
Ridwan, M. (2020). Kondisi fisik pemain sekolah sepakbola (SSB) Kota Padang. Jurnal Performa Olahraga, 5(1), 65–72. https://doi.org/10.24036/jpo142019
Setiawan, D., Afrian, H., & Suryadi, L. (2019). Pengaruh latihan circuit training terhadap peningkatan VO2 max siswa Sekolah Sepakbola (SSB) Montong Gading tahun 2017. Jurnal Porkes, 2(1), 26-31. https://doi.org/10.29408/porkes.v2i1.2185
Sumerta, I. K., Santika, I. G. P. N. A., Dei, A., Prananta, I. G. N. A. C., Artawan, I. K. S., & Sudiarta, I. G. N. (2021). Pengaruh pelatihan circuit training terhadap kelincahan atlet sepakbola. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 7(1), 230-238. https://doi.org/10.5281/zenodo.4460071
Susilo, E. A., Dyaksa, R. S., & Febriansyah, A. (2023). Profil fisik pemain PSBI Blitar tahun 2022: Analisis komposisi tubuh. Sepakbola, 3(1), Article 1. https://doi.org/10.33292/sepakbola.v3i1.250
Vianna, L., Marques, D.L., Marques, M.C., & Ferraz, R. (2020). Physical performance changes during circuit training and detraining in U15 soccer players. Journal of Human Sport and Exercise, 15(3proc), S708-S722. doi:https://doi.org/10.14198/jhse.2020.15.Proc3.22